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Winter Retreat Berlin: Natürliche Bewegung – NeuroMeditation – Atmung

549,00

16 in stock

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Zusammenfassung Berlin Retreat

Seid dabei vom 26.11. – 28.11

Unser Natural Movement Retreat ist die perfekte Gelegenheit neue Fähigkeiten zu lernen, neuen Input aufzusaugen und Zeit mit Gleichgesinnten zu verbringen. Wir bieten eine einzigartige Kombination aus MovNat, Kältereiz, Atemtechniken und NeuroMeditation. All das in der einzigartigen Location am Bötzsee – Spitzmühle, nahe Berlin

 

Was wir bieten:

🌱 MovNat Training (Natural Movement Fitness – Training mit natürlichen Bewegungen)

🏔️ Training der Atmung mit verschiedenen Techniken (WimHof, Oxygen Advantage etc.)

🤸🏾‍♂️  Natural Running (Barfuß laufen + Lauftechnik)

❄️ Eisbad und geführte Kältereize 

🧠  NeuroMeditation 

🏔️ Individuelle Betreuung durch drei ausgebildete Trainer

 

Achtung: 1-day Fundamental Workshop WimHof(click to go to the Fundamentals Workshop 1 Day  on the official Wim Hof Method website)

 

Wann?

Start: 26.11 ab 15:00

Ende: 28.11.21 bis 15:00

Wo?

Spitzmühle Berlin

Spitzmühle ist ein Event Hotel am Bötzsee in der Nähe von Berlin. 

Es gibt eine Sauna, Jacuzzi und mehr

Addresse: Spitzmühle, 15344 Strausberg

WORAUS BESTEHT DAS PROGRAMM?

Unser Programm besteht aus unserer einzigartigen Kombination aus dem natürlichen Bewegungssystem MovNat, den Atemmethoden, NeuroMeditation und Natural Running. Eine kraftvolle Kombination, die grundlegende Aspekte eines gesunden Lebensstils abdeckt. Am Ende wird die Kraft der einzelnen Methoden zu einem Verständnis für einen ganzheitlichen Ansatz für Gesundheit und Leben zusammengeführt.

Natural Movement (MovNat)

Was ist MovNat? MovNat ist ein System zur Körpererziehung. MovNat lässt Sie die angeborene Fähigkeit Ihres Körpers erforschen, sich in der Umwelt zu bewegen und sich ihr anzupassen. Wir bringen Sie zurück in die Natur und zeigen Ihnen, wie Sie sich bewegen müssen, um sich an die natürliche Landschaft anzupassen. Wir vertiefen Ihr Wissen über die verschiedenen Fähigkeiten wie Krabbeln, Balancieren, Gehen, Laufen, Hängen, Aufstehen und Rollen. Das Video gibt Ihnen weitere Einblicke:

WimHof Method

Die WimHof-Methode wird Ihnen zeigen, dass Ihr Körper ein erstaunlich starkes und belastbares Meisterwerk der Natur ist. Wir möchten Ihnen zeigen, dass Sie in der Lage sind, körperlichem und emotionalem Stress zu widerstehen, indem wir Ihre Komfortzone erweitern und Ihnen Werkzeuge an die Hand geben, um die Version von sich selbst zu werden, die Sie sein möchten. Diese Informationen dienen als Leitfaden für den Rahmen des Grundlagen-Workshops, der im Rahmen des Retreats geplant ist. 

NeuroMeditation

WAS IST NEUROMEDITATION? Wir wissen, dass uralte Meditationspraktiken eine tiefgreifende Wirkung auf den Geist und den Körper haben. In den letzten zwei Jahrzehnten haben wissenschaftliche Studien die Vorteile aus einer neurologischen Perspektive untersucht! Mit der NeuroMeditation®️ können Sie Ihr Gehirn neu verdrahten, indem Sie in dem Stil meditieren, der zu Ihnen persönlich passt. Der Prozess der NeuroMeditation®️ schafft einen individuellen Ansatz, um Ihren Fokus, Ihr nicht-urteilendes Bewusstsein, Ihre angenehmen Emotionen und Ihre Lebensqualität zu verbessern, indem der Geist zur Ruhe kommt. Wir werden die grundlegenden Prinzipien der Funktionsweise des Gehirns während der Meditation behandeln und erörtern, wie sich verschiedene Meditationsstile auf unterschiedliche Gehirnregionen auswirken. Wir werden geführte Meditationen durchführen, um Ihnen die einzelnen Stile zu vermitteln.

OxygenAdvantage Breathing

Sie wurde von Patrick McKeown gegründet. Es konzentriert sich auf zwei Säulen. Zum einen geht es um funktionale Atemmuster, mit denen man lernt, im Alltag besser zu atmen, und zum anderen um Atemanhaltetechniken, die das Höhentraining simulieren und die Leistung und Gesundheit verbessern. Die Auswirkungen, die eine bessere Atmung auf Ihr Leben haben kann, werden von vielen weit unterschätzt.  Wir werden Elemente wie Nasenatmung, Bauchatmung und die Verbesserung der CO2-Toleranz behandeln.

Treffen Sie tolle Menschen!

Treffen Sie Gleichgesinnte um Ideen austauschen und Freundschaften fürs Leben zu schließen. Wir haben festgestellt, dass viele der tiefgreifenden Lernerfahrungen aus kleinen, unerwarteten Interaktionen zwischen Menschen entstehen, beim Wandern oder beim Abendessen. Aber keine Sorge, neben dem geselligen Beisammensein haben Sie Zeit und Raum zum Nachdenken und zum Verarbeiten der Erfahrungen.

Wie die Tage aussehen werden:

Unsere Tage sind eine Kombination aus “Atmung & Meditation und einer MovNat-Sitzung, sowie an einigen Tagen der Kontakt mit dem kalten Wasser, natürliches Laufen und die Erkundung der Natur in der Nähe des Ortes.

Gegen Ende des Nachmittags veranstalten wir unsere “Fire & Ice”-Session, bei der Sie Ihre Komfortzone durch Eintauchen in unsere Eisbäder erweitern können. Whirlpools und eine Sauna stehen für Sie bereit, damit Sie nach diesen kalten Anwendungen in die Sauna gehen können. Ein wunderbares, nahrhaftes Abendessen und entspanntes Beisammensein runden diese perfekten Tage ab. Dann ist es Zeit für eine wohlverdiente und erholsame Nachtruhe!

 

Was wir bieten:

  • Tägliche Bewegungseinheiten 
  • Tägliche Atmungseinheiten
  • Tägliche geführte Meditation
  • Natural Running
  • Erfahren der Natur nahe der Location
  • Kälte Erfahrung (Eisbad) und Sauna
  • 3 Mahlzeiten
  • Unterkunft (3 Nächte, Mehrbettzimmer) 

 

Was nicht inbegriffen ist:

Transport von und zu der Location

Eure Trainer

Unser Team besteht aus Trainern mit einzigartigem Hintergrund und Fachwissen. Wir teilen unsere Begeisterung für die Kombination verschiedener Praktiken und den natürlichen und ganzheitlichen Ansatz für die Gesundheit.

Marbod Kindermann:

NeuroMeditation Instructor L2 MovNat Certified Trainer L2          Natural Running Coach

Im Jahr 2010 entdeckte ich mein großes Interesse an natürlichen Lebensstilelementen, um zu verstehen, was es wirklich bedeutet, gesund für unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele zu sein.

Obwohl ich einen Abschluss in Maschinenbau habe, habe ich mich in den letzten zehn Jahren mit Themen wie Ernährung, Atemarbeit, Biohacking und Stressbewältigung beschäftigt. Auf meiner Reise zur Bewältigung meines beruflichen Stresses entdeckte ich die Kraft der Meditation und vertiefte mich in die dahinter stehende Hirnforschung. Jetzt helfe ich anderen als NeuroMeditationslehrer, eine Meditationspraxis zu finden, die ihren Bedürfnissen entspricht.

Andres Santamaria:

Wim Hof Instructor and MovNat Certified Trainer L2

Ich habe mich schon immer dafür interessiert, mehr darüber zu erfahren, was es bedeutet, einen gesunden Lebensstil zu führen. Als ich vor 8 Jahren zum ersten Mal unter Panikattacken und Angstzuständen litt, habe ich mein Leben auf der Suche nach Ausgeglichenheit völlig umgestaltet. Ich betrat zunächst das Reich der Atemübungen, indem ich mich zum Wim-Hof-Lehrer ausbilden ließ. Zusammen mit meinem Bewegungstraining, dem Erlernen von MovNat und der Online-Arbeit mit Jon Yuen und dem Team von Ido Portal konnte ich beide Disziplinen kombinieren, um meinen Körper von 10 Jahren Unternehmensleben zu heilen.  Ich lerne immer weiter und vertiefe mein Wissen, damit ich anderen auf ihrer Reise helfen kann.


Daniel Ruppert:

WimHof Instructor L2, Soma Breath Instructor, Breathology, MovNat Trainer L1

Ich praktiziere seit über 15 Jahren asiatische Kampfkünste und habe die Welt bereist, um verschiedene Formen der Verbesserung von Geist und Körper zu erforschen. Als ich mit Burnout konfrontiert war, stieß ich auf die WimHof-Methode. Ich habe meine Fähigkeiten im Bereich der Atemarbeit weiterentwickelt und seitdem viele Menschen in WimHof-Workshops und Atemttrainings begleitet.

FAQ

1: Ich habe so etwas noch nie gemacht, kann ich es trotzdem tun?

Ja, Sie können! Sich der Kälte auszusetzen und sich täglich zu bewegen, erfordert die Bereitschaft, sich im Unbequemen wohl zu fühlen. Wenn Sie bereits verstanden haben, dass der Lebensstil einen großen Einfluss auf die Gesundheit hat, dann haben Sie wahrscheinlich auch schon eine eigene Bewegungspraxis und dieses Retreat ist für Sie. Solange Sie die Motivation haben, tiefer zu gehen, werden Sie Spaß haben und wachsen.

 

F2: Gibt es eine Möglichkeit, sich danach aufzuwärmen?

Ja, und wir haben einige lustige Übungen, um dich warm zu halten.

 

F3: Was passiert, wenn ich meine Ängste nicht überwinden kann?

Kein Grund zur Sorge, wir werden Sie nie zu etwas drängen. Dennoch bietet der Workshop eine großartige Möglichkeit, sich diesen Ängsten in kleinen Schritten zu stellen. Unser Körper hat uralte Mechanismen, um mit der Kälte umzugehen, und Ihr Körper ist da keine Ausnahme!

 

F4: Kann ich durch die Kälte einen Herzinfarkt bekommen?

Die gesamte Kälteexposition erfolgt schrittweise, so dass Sie nicht in Gefahr geraten.

 

F5: Gibt es lang anhaltende negative Nachwirkungen der Kälte wie Erfrierungen? 

Die Kälteeinwirkung ist zu kurz, als dass sie lang anhaltende Folgen haben könnte, und wir haben immer ein Auge auf alle Teilnehmer.

 

F6: In welcher Sprache wird der Kurs abgehalten?

Alle unsere Trainer sprechen Deutsch und Englisch. Je nach Sprache des Teilnehmers wird der Kurs entweder auf Englisch oder auf Deutsch oder auf beiden Sprachen abgehalten.

 

Q7: Ich habe Lebensmittelallergien / esse kein Fleisch etc. Können Sie mir spezielles Essen anbieten?

Ja, bitte teilen Sie uns dies nach Ihrer Buchung mit und wir können vegetarische, vegane, glutenfreie, laktosefreie, etc.

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